bez bialka

[...] w okresach potreningowych,plus mała porcja na śniadanie),2,5g białka/kg,1gtłuszczów/kg.Po dwóch tygodniach,raz w tygodniu robisz ładowanie 300% węglowodanów plus 2gbiałka/kg,bez tłuszczów.Dodaj 1 łyzkę oliwy z oliwek/olej lniany na zmianę co posiłek do każdego posiłku z wyjątkiem shake'a potreningowego.Przy tych założeniach,na Twoim poziomie [...]

[...] tradycyjne 2g w zupełności wystarczą. 3. Jeżeli chodzi o Twoje pytanie, to zależy to od tego, czy zero kaloryczne ustawiłeś sobie z obniżkami energii z węglowodanów, czy bez nich? Jeżeli bez, to uzupełnij brakującą energię tłuszczem. Jestem od tygodnia na zero kalorycznym i waga stoi. Czyli ile kcal dorzucać? "3-4 jednostki kontrolne" tzn [...]

[...] bialka pare miesiecy temu ucze sie diety, schudlem juz prawie 10kg, poprawiajac jednoczesnie wszsytkie wyniki silowe... wiec sam sobie odpowiedz czy lepiej jakbym cwiczyl bez diety? i dlaczego zwykli ludzie jedzacy normalne zarcie nie maja sily trojboistow ? mowisz ze wuchta je 40 jaj , ale to jest wlasnie jego dieta, nie jje 40 snikersow [...]

ej ale tak na powaznie,sa jakies bialka bez slodzikow?

ej ale tak na powaznie,sa jakies bialka bez slodzikow? Tak. O smaku naturalnym

[...] punkcie i tak będzie albo zwiększona synteza białka, albo zwiekszona zdolność rozwijania masy mięśniowej. Pozostałych punktów przytaczać Ci nie będę bo szkoda czasu. Więc nie prowokuj kłótni, tylko odpowiedz na pytanie, które zostało zadane bez podtekstów. Bo ja w swojej, wytkniętej przez Ciebie ignorancji, chciałbym poznać te korzyści.

moja dieta tez taka straszna nie jest. dzis zjadlem na sniadanie 6jajek plus jakies kanapki z ciemnym pieczywem... plus na obiad i kolacje łososia bez tłuszczyku smażyłem jakies 400gram w sumie. już dziś nic nie jem, nawet białka nie wrzucam, starczy , białko w proszku sporadycznie uzywam

[...] ja chcialem rozgrzac. pozniej 3 ostatnie serie robiłem po 3. w planie mam 6 seri po 3. ale zawsze musze doyebac klate. tak już mam kupiłem parę butelek jajek. tzn białka bez żółtek. 1euro za 8 żółtek. tyle ze taka jajecznica jest ochydna. ale czego sie nie robi dla masy. Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-02-26 23:36:34 Zmieniony przez - [...]

Dieta podstawowo, kulturystyczna na poczatek ( budowa masy ) musi byc ulozona pod poziom aktywnosci wiec jak ktos rzuca 4 bialka 5 wegli ( przykladowo ) to troche to robi bezpodstawnie. Ale na start mysle ze 2 gramy bialka to jest dobry odnosnik. Wiec zacznij tutaj ( redukujac polecam 300-500 deficyt kaloryczny). Do tego aktywnosc fizyczna, [...]

mam sporo po Opolu, ale w sumie to potrafię bez odżywki z palcem w nosie wyciągnąć taką ilość białka. tylko że to jedyne dozwolone słodycze %-) Boziu, ale basen męczy...

[...] 2. około 9:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100/7/2/48/237 serek wiejski 150/13/6/17/174 3. około 13 Ryż biały 80/5/1/61/275 Jabłko 100/0/0/10/46 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 10/0/10/0/88 jakaś surówka z warzyw 4. około 16:30 przed treningiem Makaron 80/3/1/17/86 Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

Białko jaja bez żółtka to sam zapychacz, dopiero przy połączeniu jajko stanowi jakieś sensowne źródło białka więc jedz całe

Inny aminogram przede wszystkim. Masz więcej glicyny na przykład (w MU). Białka w muscle upie jest 62g/100g (suma aminokwasów). Whey Protein 95 to białko serwatkowe, bez dodatków

Po pierwsze bez sensowny wydatek , po drugie i tak tego nie przerobisz po trzecie zdrowie zdrowie i jeszcze raz zdrowie ... Białka tak jak mówią 2-2,5 g/kg mc A tłuszczy daj przynajmniej 1g/kg mc reszta węgle

wiadomo, niestety dzienna pula węgli prawie osiągnięta tak więc nie mogę sobie pozwolić na takie rarytasy a musze dobić sporo białka i sporo tłuszczy a nie mam orzechów ani migdałów .. same problemy :D przepis na dobry omlet bez płatków owsianych (LC)?

[...] faftaq autor napisał: I tak mi się przypomniało: jakiś czas temu na targach w Opolu firma BSN zrobiła degustacje eksperyment. Na ladzie stały 3 rodzaje rozpuszczonych białek bez podanych nazw, przechodzące osoby były proszone o spróbowanie wszystkich trzech i wybranie najsmaczniejszej - oczywiście okazywało się nią białko BSN. Wrażenie na mnie [...]

Bez przesady za kazdym razem ankiete no ale ok ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinolmno PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] 97 23 0 0 usuń Margaryna "Rama" g 108 0 12 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 3 14:00 Produkty b.d. 791 35 38 73 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 99 22 1 0 usuń Ryż brązowy g 322 7 1 68 usuń Orzechy laskowe g 220 5 21 2 usuń Marchew g 18 1 0 3 usuń Oliwa z oliwek g 132 0 15 0 [...]

[...] , super wyczuwalny smak porzeczki . 10/10 po wanilii z tofi obowiązkowa pozycja 10 Biała czekolada z ananasem-. Brak czucia smaku ananasa - wyczuwalna tylko czekolada 5/10 słaby smak ( nie kupie ) Co by nie było to same fajne smaki i można pić jeść i spożywać bez umiaru :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-10-01 20:50:45

Dostałem pake. Teraz czekam na wyniki konkursu %-0 Białka nie otwieram , zabieram z soba na Islandie, nie otwierane mam nadzieje ze bez problemu przejdzie... A gaineraa otworzyłem i wypije w tydzien sobie. Nawet dobry truskawka, chociaz nie klubie zadnej odzywki truskawkowej :)